PROGRAMA MÉDICO DE EJERCICIO PERSONALIZADO
En la consulta inicial se realiza una entrevista y valoración, de la cual se diseña un Plan individualizado de ejercicio físico terapéutico y consejos sobre hábitos de vida.
Una vez realizada esta entrevista y valoración se realiza una sesión en la que se explican los parámetros que se debe seguir y las recomendaciones específicas para cada persona de manera particular para un adecuado estilo de vida.
Los objetivos principales son:
- Enseñar los ejercicios más adecuados para cada tipo de persona.
- Cambiar malos hábitos.
- Fijar nuevos hábitos a largo plazo.
- Mejorar la capacidad funcional.
- Consejos de dieta y rutinas alimentarias.
DESARROLLO DEL PROGRAMA
1ª Consulta: Entrevista y Valoración inicial.
- Valoración clínica.
- Situación actual.
- Detección de necesidades.
- Grado de sedentarismo.
- Capacidad funcional.
- Dieta y rutinas alimentaria
- Nivel de estrés.
- Tiempo y calidad de descanso.
- Hábitos.
- Adherencia a la medicación y tratamientos.
2ª Consulta: Programa y Sesión de entrenamiento supervisado.
- Entrega del Plan de Actuación.
- Entrega dossier informativo general.
- Sesión de entrenamiento supervisado.
- Aprendizaje de los parámetros de entrenamiento personalizado y controles.
- Valoración de necesidad de sesiones supervisadas y seguimiento.
Divide tu peso en kilos por tu altura en metros, esta última al cuadrado; si el resultado es mayor de 30, tienes un problema y este programa es la solución.